nie wiem

niwix, spokojnie skarbie nie widzicie, że boroczek zagubiony? nie czepiajcie się jego pisowni, bo dysleksja to nieciekawe cholerstwo, a zreszta powinniście się już przyzwyczaić, bo paru już takich było. powracając... siłownia... hmm... no tutaj to jest kwestia sporna. Mówicie mu żeby nie zaczynał jeszcze z siłownią. A widzieliście tych [...]

Zrobiłem dwa zdjęcia, nie widać na nich tych 4 kg, ale po założeniu którejkolwiek koszulki widać że jest pełniejsza.Pudzianem to ja już nie będę, to wiem, ale gdy wciągnę brzuch to góra robi się ciekawsza, bardziej widać mięśnie, ten brzuch wszystko psuje dlatego muszę spalić ten tłuszcz, przez bieganie idzie mi to najszybciej, myslicie że [...]

Chyba wiem o co ci chodzi. Nie o brzuch a o motyle w połączeniu z zębatymi żeber. http://ns.gov.gu/icons/muscle1.jpg To faktycznie może sprawić wrażenie iż klatka piersiowa została rozepchana. Właściwie większość początkujących myli te mięśnie z żebrami. Mięśnie które zaznaczyłeś nie rozepchają klaty na boki, za to uwypuklą dół klatki, bez dobrze [...]

ćwicze 1,5 roku na prawdę. Wiem, że nie ma efektów dlatego założyłem ten topic. A przerwy między ćwiczeniami to robie ok minute. Czasami mniej, raczej nie więcej

Wiem ;) mimo wszystko nie żałuje ;))

no tak i odwrocil kota ogonem,B.K Zostal zwolniony nie na swoja prosbe,tylko zarząd PZKITS go zwolnil, w wyniku podejrzen o molestowanie nieletnich swoich zawodniczek,podawania im srodkow dopingujacych i narkotykow,a obejmujac stanowisko trenera kadry obiecales zalatwic sponsorow ,dresy,odzywki,sprzet do dzwigania(jak na mistrzostwa slaska) [...]

no tak i znowu wszystko bogumil przeinaczyl,ale jak zaowazyliscie nie ustosunkowal sie do tematu odejscia z posady trenera kadry,a takze nie powiedziales bogumile ile razy siedziales w pierdlu i za co,wiec cos jest na rzeczy ,i jeszcze jedno pytanie do dzielnego bogumila:ile jest spraw sadowych w toku i za co?moze znowu przeinaczy lub przemilczy [...]

Bardziej chodzi mi o wartości, i żeby leciał w miarę brzuch, smak mi nie przeszkadza w ogóle.To co byś radził zmienić w tym podkreślę tylko żebym się zmieścił w 10zł Dziennie MAX, A jaka będzie bezpieczna wartość tłuszczy na KG masy w moim przypadku ?Wiem że licha dlatego tutaj jestem ^^

żywienie to wiem już sobie plan zrobiłęm ale ten trening nie garniam go możesz mi rozpisać go?

tzn , ze co ... twoim zdaniem tescia sie powinno bic prawie codziennie? heh przeczytaj jeszcze raz co co napisales czy napisalas bo w sumie to dobra suka z Ciebie ( z tego co widze ). nie znalazlem zadnego artukulu powiazanego z tym skladem co mam czyli bold+wino+tesc+clomid.i nie pisz mi tu heniek o farmazonie jakim jest czytanie tematow , ktore [...]

[...] bez saa tego nei zrobie ale myśle że znajdą sie na to sposoby choć troche wśród tych dozwolonych lub w miare dozwolonych substancji :) " to źle myślisz;-)żadne booster testa nie da Ci takich efektów by działać jako silny antykatabolik na redukcji, poprawa samopoczucia, zwiększenie libido jak najbardziej,a le w żaden sposób to nie będzie [...]

Właśnie byłem bardzo zdziwniony ale nie byłem zdenerwowany. Może dlatego że waga była o 8 a ja walczyłem około godziny 16 i już poprostu emocje zdążyły ze mnie zejść. W ostatniej chwili zostałem wyczytany, więc szybko się rozgrzałem i nie miałem nawet czasu się denerwować. Po 2 minucie walki już było coraz cieżej. Byłem wolny, nie miałem siły [...]

nie bardzo wiem jak teraz ankiete pelna wrzucic :/ utworzyc post od nowa z ankieta? Zmieniony przez - H4rdCore w dniu 2014-01-08 12:21:58

Niewiele niestety wynika z tego co piszesz. Wiemy jedynie to, że z niejasnych przyczyn nie trzymasz się założeń diety ułożonej przez Twojego trenera i prawdopodobnie stosujesz głodówkę. Jak więc sam zauważyłeś robisz źle, a skoro coś robimy źle, to należy z tego wyjść. Sugeruję od razu wejść na zerowy bilans kaloryczny. Czas jaki na nim będziesz w [...]

nie twierdze ze kazdy będzie miał lepiej natomiast jestem pewien ze ja lepiej będe mieć na pewno . i nie ******l mi ze nie bo rok rzyća spędziełem mieszkając w ue i wiem jak moje zycie tam wyglądało w poruwnaniu z tym co jest tu ... nie twierdze terz ze to będzie jakaś wielka rewolucja w kazdym razie na początku ale to czy nam się uda [...]

no coż jak już się pewnie dowiedziałeś soja to nie kreatyna ale jeśli masz skromny budżet to najlepszym rozwiązaniem będą tanie odrzywki sojowe ( ok 10 zł/kg) gdyż sama soja nie jest zbyt przyjemna w smaku i niepraktyczna (wiem bo jadłem) mimo że jej działanie nie jest efektowne to jednak można zauważyć poprawę w porównaniu ze spożywaniem [...]

ehh niestety nie mozna spalic tluszczy z wybranej partii ciala...tez bym tak chciala...a tak to mecze sie z oponkami:( hmmm qrcze waga do tego wzrostu jak patrze to za niska nawet...wiem ze waga wadze nie rowna....ale...:)) P.

ziper69: Dzięki. Już wszystko wiem.. Marc89: A co Twoja wypowiedź wniosła do tematu? Bo nie rozumiem?

wiem wlasnie i w tym tkwi problem :P bo juz jestem zdecydowany duzo znajomych bralo wczesniej i nie mieli zadnych problemow bo dobrze stosowali oslonki mieli itp chyba nie mam po co klamac ze mam 2 lata stazu? lepiej napisac prawde i liczyc ze znajdzie sie ktos kto pomoze

hej!mam dobrą wiadomość,nie musisz całkowicie rezygnować z czekolady.he,he!ale coś za coś,napisałeś że jesz wiele węglowodanów,lepiej ogranicz!wiem że w takim sporcie potrzeba energi,ale te węglowodany w nadmiernej ilości to nic dobrego dla redukcji masy. w diecie sportowej bardzo ważne jest odpowiednie zbilansowanie składników [...]